Met deze 5 tips houd jij je gezonde voornemens in 2024 wél vol
Het nieuwe jaar is aangebroken, en velen van ons hebben waarschijnlijk een lijst gemaakt met goede voornemens. Of het nu gaat om afvallen, gezonder eten of kiezen voor meer rust in het koppie: het volhouden van deze voornemens kan na januari weleens een uitdaging zijn.
Bij The Reset Club begrijpen we dat de reis naar een gezonder leven niet altijd eenvoudig is. We hopen dat deze tips jou helpen om tot de juiste mindset te komen.
Toch benieuwd hoe The Reset Club je verder kan helpen? Plan dan een kennismakingsgesprek via deze link.
1. Stel realistische doelen
Wil jij het groots aanpakken in 2024? Meerdere kilo’s afvallen en op gewicht blijven? Stel dan voor het einde van het jaar een realistisch doel op. Begin hierbij klein en bouw het geleidelijk op. Als afvallen één van jouw doelen is, dan raden we je af om vast te houden aan het idee dat je 10 kilo ‘moet’ verliezen in de eerste maand. Focus in plaats daarvan op een gezond en haalbaar doel, zoals 1 tot 2 kilo per week. Door kleine mijlpalen te bereiken, blijf je gemotiveerd en verbeter je je kans op succes op de lange termijn.
2. Maak een plan
Een goed doordacht plan is essentieel voor een goed resultaat. Een op maat gemaakt trainings- en voedingsplan helpt jou om te focussen op je doel, zónder je druk te maken hoe je dit exact aanpakt. Het hebben van een plan maakt het gemakkelijker om je dagelijkse taken in te plannen en je voornemens op de lange termijn vol te houden.
3. Betrek een vriend
If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together. Samen sporten zorgt er niet alleen voor dat je band sterker wordt, maar het zorgt er ook voor dat je elkaar verantwoordelijk houdt. Op dagen dat je misschien minder gemotiveerd bent, kan een trainingsmaatje het verschil maken. Met deze speciale duo-training train jij samen met je partner-in-crime.
4. Beloon jezelf
Vergeet jezelf ook niet te belonen voor het behalen van je mijlpaal. Of het nu gaat om een nieuwe sportoutfit, een ontspannende massage of dineren in een restaurant: beloningen houden je motivatie hoog. Het is belangrijk om te vieren wanneer je een doel hebt behaald.
5. Creëer een positieve omgeving
Omring jezelf met positieve invloeden. Vertel iedereen in je omgeving wat je doelen zijn, zodat zij jouw gaandeweg kunnen ondersteunen. Daarnaast kan het delen van ervaringen met anderen die in hetzelfde schuitje zitten, een enorme motivatie-factor zijn. Bij de small group trainingen krijg je automatisch een groep mensen die óók een gezonde verandering in hun leven willen.
Bij The Reset Club zijn we er om je te helpen om je doelen te bereiken. Of jouw doel nu kilo’s verliezen is, het blijven trainen tijdens een zwangerschap óf om je fitter te voelen: wij zijn er voor je. Verandering kost tijd en er is een grote kans dat het enkele weken duurt, voordat je verandering voelt of ziet. Maar met voldoende motivatie, doorzettingsvermogen en begeleiding is de kans dat jij je goede voornemens volhoudt vele malen groter. Op naar een gezond en sterk 2024!